PT - Timmar

Under PT-timmarna så kommer vi gå igenom dina träningspass som du har i upplägget och sen ska genomföra själv så att du känner dig säker på de övningarna och behärskar tekniken.

Träningsschema

För att nå sina mål och få ut maximalt av sin träning så krävs det en bra planering. Med ett träningsschema får du en planering av övningar, antal set, antal repetitioner. Vi planerar även in din återhämtning.

Kostrådgivning

Kosten har en central del i vårt välmående och även när det kommer till att maximera resultaten av träning. Därför är det relevant att kolla över kosten för den som vill gå ner/upp i vikt så väl som bara vill må bra och ha energi till vardagen och träningen.
Personlig Tränare och Coach

Hanna Stjernvall

Jag heter Hanna Stjernvall och jag är Lic Personlig Tränare, Lic. Kostrådgivare och Dipl. Coach. Jag är även utbildad gruppträningsinstruktör med förkärlek till funktionell träning

I grunden är jag utbildad ekonom med en dubbel examen i företagsekonomi med specialisering i marknadsföring och entreprenörskap. Jag har bott och studerat utomlands i över 7 år men är nu bosatt i Malmö. Träning har alltid varit en del av mitt liv däremot är det inte något jag har prioriterat vilket har fått mindre roliga följder.. Detta ändrades för några år sedan när jag, utan att egentligen veta om det, började min egna stora hälsoresa.

2008 sjukskrevs jag för utbrändhet/utmattningsdepression och lång tid innan jag var tillbaka på heltid. Sedan dess har jag kämpat mot perioder av ångest och depressioner och för mig är bästa botemedlet träning.  I dag mår jag men min hälsoresa är inte slut än, den kräver att jag alltid har friskvård och träning högs upp på min prioriteringslista.

BodyBoost handlar om att ge din kropp den energi och styrka den behöver för att kunna bära dig igenom ett friskt och lyckligt liv. Får du en ”snygg kropp” är det att anses som ett bonus.

Jag hjälper dig ta hand om din kropp och din hälsa så att du:

  • får mer energi
  • sover bättre
  • mår bättre
  • orka mer
  • stressar mindre

Träning med mig ger resultat för vi arbetar holistiskt och efter principen att det är kost, träning och återhämtning är det som tillsammans ökar ditt välbefinnande.

Kontakta mig så berättar jag mer om hur jag kan hjälpa dig få ett bättre vardag.

Boka tid

Fördelar med PT

Var ska du börja?

Det här med träning är kanske nytt för dig och då är det svårt att veta var man ska börja. Jag hjälper dig bena ut vad du behöver börja med utifrån dina behov och mål. Dvs hur du ska lägga upp ett hållbart och långsiktigt träningsupplägg? Exempelvis kondition, styrka, rörlighet, antal övningar, antal repetitioner och set. Jag ser till att du får ut mesta möjliga resultat på den tid du har och att du säkert och framgångsrikt bygger upp din kropp.

Motivation & Långsiktighet

En av de största anledningarna till att man slutar träna är brist på motivationen och tydliga mål. Jag hjälper dig att hitta vad som motiverar dig och hur du får det att bli hållbart. Jag hjälper dig att sätta mål som är attraktiva, mätbara och realistiska. Jag peppar dig och hjälper dig tänkta positivt. Jag utmanar dig samtidigt som jag hjälper dig komma utanför bekvämlighetszonen. Tillsammans utvecklar  vi din träning i en takt som är hållbar för dig.

Hållbar livsstilsförändring

Att börja träna kan vara ett stort steg för många och att dessutom få träningen att bli en del av din livsstil är desto svårare. Jag hjälper dig att göra träningen till en vana och ett nöje. Genom att arbeta med realistiska mål och hitta din inre motivation får du en hållbar livsstil. Jag hjälper dig att utveckla goda vanor och ett steg i taget få dem hållbara.

Blogg

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com