Kosten har en central del i vårt välmående och även när det kommer till att maximera resultaten av träning. Därför är det viktigt att se över kosten och det gäller oavsett om du vill gå ner/upp i vikt så väl som bara vill må bra och ha energi till vardagen och träningen.

Men det är inte lätta att veta vad eller hur mycket man ska äta för att må som bäst eller uppnå de mål som satts upp. Vi matas med information om superdieter och livsmedel så det är inte konstigt att vi blir förvirrade. I bästa fall är dessa råd missvisande, i värsta fall direkt idiotiska och helt utan grund in relevant forskning. Det många av råden har gemensamt är att det generaliserar och säger att alla människor har samma förutsättningar och att alla har samma mål. Seriösa aktörer som vill hjälpa människor vet att så inte är fallet.

Det är mycket vanligt att;

  • Man äter för lite i tron att de ska gå ner i vikt men får motsatt resultat.
  • Många tränar mot mål men når inte riktigt fram för att kosten inte är optimal för de mål som de vill uppnå.
  • Många äter ensidigt och missar därför många viktiga vitaminer och mineraler vilket bidrar till trötta och stressade kroppar.

Listan kan göras lång men som tur är går det att, med rätt kunskap, att rätta till.

Vill du:

  • Gå ner i vikt
  • Gå upp i vikt
  • Förbättra prestationer i din träning
  • Få mer energi och koncentration

Kontakta mig så tar jag fram ett kostprogram som sätter dig och dina mål i fokus utan krångel, dieter eller förbud.